ככל שהשנים עוברות, הגוף עובר שינויים, וכך גם איכות השינה. מבוגרים רבים, סובלים מתופעות שונות המשפיעות על השינה לרעה, מה שמשפיע על מהלך היום בפרט ועל איכות החיים בכלל.
חשיבות שעות השינה בגיל השלישי
בגיל הזהב, חשוב לישון כ-7 שעות בלילה, למרות הקשיים והשינויים הפיזיים. במידה ולא מצליחים להגיע לשינה טובה ולכמות השעות הרצויה, מומלץ להשלים שעות שינה באמצעות שנת צהריים קלה.
עייפות הנובעת מחוסר שינה עלולה להוביל לחוסר ריכוז ובלבול, חוסר איזון ושיווי משקל שיכולים לגרום לנפילות, ועוד.
שינה טובה ואיכותית
שינה איכותית היא שינה רגועה ורצופה. גורמים רבים יכולים להביא להפרעות בשינה והנה כמה מהם:
- בעיות נפשיות כגון דיכאון או פחדים וחרדות
- בעיות בריאותיות כגון כאבי גב ומפרקים, בעיות נשימה, כאבים כרוניים, ועוד
- תרופות – לתרופות שונות ישנן תופעות לוואי העלולות להשפיע על טיב השינה
- תזונה – ארוחת ערב הכוללת מאכלים מסוימים הגורמים להתעוררות הגוף או להפרעות בעיכול במהלך הלילה
- חוסר בפעילות גופנית
כל הגורמים האלו ניתנים לטיפול, כך שהשינה יכולה להשתפר משמעותית, ואיכות החיים בעקבותיה.
דיור מוגן – אפשר לישון בשקט
בית דיור מוגן פאלאס רעננה, מספק מענה לבעיות רבות מהם סובלים מבוגרים:
- ליווי רפואי מלא – במתחם ישנה מרפאה מאוישת על ידי צוות רפואי, המספק מענה בכל הקשור לבעיות רפואיות ותרופות. הצוות נותן יחס אישי לכל דייר ושירות ללא פשרות.
- חדר כושר ובריכה – כל הדיירים יכולים ליהנות מאורח חיים פעיל וספורטיבי, דבר המשפיע על איכות חייהם ועל איכות השינה.
- ייעוץ תזונתי וחדר אוכל – באחוזת בית הדיירים יכולים להתייעץ עם תזונאית בכל הקשור לשיפור התזונה היומיומית שלהם על מנת להרגיש טוב יותר. מי שבוחר בכך, גם יכול ליהנות מתפריט מסודר ואיכותי בחדר האוכל המרכזי.
- פעילויות חברתיות – באחוזת בית אתם אף פעם לא לבד – שפע פעילויות חברתיות ממלאות את היום, כך שמצב הרוח נשאר מרומם.
- אחזקה – הדיירים באחוזה לא צריכים להתעסק עם בעלי מקצוע בקשר לתיקונים ואחזקת הבית. טלפון אחד, וצוות האחזקה יגיע לטפל במה שצריך.
- ביטחון – אין חשש יותר מפריצות או גניבות. המתחם סגור ומאובטח, ואין זרים המסתובבים בו ללא אישור.
כשהדיירים שלנו רגועים, הם ישנים טוב יותר, איכות החיים שלהם גבוהה והם עסוקים רק בחיים הטובים.
