עלייה במדרגות משלבת כוח ברגליים, שיווי משקל וקואורדינציה. בכל עלייה על מדרגה הגוף נדרש להעביר משקל, להתייצב ולהניע את הגוף באופן מבוקר.
דנה מדגימה תרגיל עלייה על מדרגה בשילוב הרמת הברך הנגדית. התרגול מסייע לחיזוק שרירי הרגליים ולשיפור השליטה בתנועה – יכולות החשובות להתנהלות יומיומית עצמאית בבית ומחוצה לו.
בהדרכת: דנה קלוט
