הכתפיים משתתפות בפעולות רבות, מהושטת יד למדף ועד להתלבשות ולהרמת חפצים. כוח השרירים וטווחי תנועה נוחים בכתפיים חשובים לתפקוד עצמאי של פלג הגוף העליון.
הילה מדגימה לחיצת כתפיים הכוללת הרמת הידיים מעל הראש והורדתן באופן איטי ומבוקר. התרגול נועד לסייע בחיזוק שרירי הכתפיים ובשיפור השליטה בתנועה, בטווח נוח וללא כאב.
בהדרכת: הילה דותן
