שרירי הרגליים ממלאים תפקיד מרכזי בהליכה, בעלייה במדרגות, בשינויי תנוחה ובשמירה על יציבות. חיזוקם מסייע לתרגול תנועה מבוקרת ולשמירה על תפקוד יומיומי.
עינת מדגימה יחד עם עדנה תרגיל מכרעים: עמידה בפיסוק מדורג, כיפוף מבוקר של הברכיים והורדת האגן, ולאחר מכן חזרה לעמידה. ניתן לתרגל לצד כיסא יציב ובהתאם ליכולת האישית.
בהדרכת: עינת שהם
