שיווי משקל הוא מרכיב מרכזי ביכולת ללכת, לעמוד, לשנות כיוון ולהתמודד עם מצבים משתנים במהלך היום. תרגול השרירים המייצבים מסייע לשמירה על ביטחון בתנועה.
דנה מדגימה עמידה על רגל אחת לצד משטח אחיזה יציב, בשילוב תנועה של היד. התרגיל מאתגר את מערכת שיווי המשקל ומאפשר לתרגל יציבות ושליטה בגוף. חשוב לשמור על תמיכה זמינה ולהתאים את דרגת הקושי ליכולת האישית.
בהדרכת: דנה קלוט
